PERDEZ DU POIDS EN 4 SEMAINES !

Les programmes minceur encouragent des modes de vie saine qui vous aident à perdre du poids en toute sécurité, que vous pouvez maintenir au quotidien et qui vous aident à maintenir le poids.

Entraînements & Séances

  • Un programme d’un mois incluant 2 sĂ©ances par semaine.
  • EntraĂ®nement: cardio, renforcement musculaire et Ă©tirements.

Atteignez vos objectifs minceur en 4 semaines seulement !

PHASE 1: CARDIO ET STABILISATION 

  • POIDS
  • MOBILITÉ

PHASE 2: STRENGTH ENDURANCE

  • CONDITIONING
  • CARDIO TRAINING

PHASE 3: KICKER MÉTABOLIQUE

  • FORMATION DE POIDS
  • ENTRAĂŽNEMENT DE HAUTE INTENSITÉ
  • RÉACTIONS PRINCIPALES

PHASE 4: PUISSANCE

  • FORMATION EN VOLUME
  • SUPERSET
  • MOBILITÉ & FLEXIBILITÉ

ATTEIGNEZ VOTRE OBJECTIF À VOTRE RYTHME

 

  • Les sĂ©ances sont basĂ©es sur la durĂ©e et non pas sur des rĂ©pĂ©titions pour permettre Ă  chacun de suivre le cours.
  • Pas de programme personnalisĂ© mais des options sont proposĂ©es si le client a des difficultĂ©s Ă  effectuer certains mouvements.

Avantages :

  • La perte de poids diminue la tension sur ces articulations, rĂ©duisant donc les symptĂ´mes de l’arthrose. Lorsqu’on est en surcharge pondĂ©rale, l’amincissement permet d’être plus mobile, plus flexible et apporte une meilleure indĂ©pendance physique en prenant de l’âge et vous garantit une meilleure santĂ©.
  • Pour perdre durablement des graisses, il faut rĂ©duire la masse grasse en associant une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e et une activitĂ© physique, un peu de sport, mais pas n’importe comment, le tout en Ă©vitant autant que possible le stress.